(Source: iloveyourdoodles, via kuntawiaji)

Percakapan Guru - Murid

• Percakapan disadur dari pengajian di Masjid Polwiltabes Yogyakarta. (syekh kutub dengan muridnya)
• guru : Apakah yang paling dekat dengan kita ?
• murid : ayah, ibu, adik, guru atau teman
• guru : benar. tapi ada yang lebih dekat lagi, yaitu KEMATIAN (Ali-Imron:185).
• saya,kamu, munkin tak asing mendengar kata mati. mati itu sangat dekat, bahkan mulai dari kita dalam kandungan kita sudah sangat dekat dengan kematian, buktinya apa? lihat tangan anda! Dulu waktu dalam kandungan tangan kita berbentuk seperti bebek(sindaktili) jari satu dengan jari lainnya melekat, mekanisme apoptosislahi yang membuat jari kita seperti sekarang. sel – sel yang melekatkan jari kita mati satu persatu. Begitu pula yang terjadi pada mata, hidung, telinga, tenggorokan kita. Sekarang pun kita tiap hari mengalami kematian, yaitu sel – sel kulit kita. Setiap hari sel – sel kulit ari (epidermis) mati.
• Begitulah kematian yang sebenarnya sudah sangat dekat dengan kita semenjak dalam kandungan dulu. Ibarat tamu yang datang tanpa permisi lalu masuk ke dalam rumah tanpa basa-basi. Begitulah mati.
• guru : lalu didunia ini apa yang paling berat muridku?
• murid : batu yang sangat besar sehingga kami tidak bisa mengangkat.
• guru : benar. tapi ada yang lebih berat lagi, yaitu AMANAH (Al-Ahzab : 72).
• (QS. Al Ahzab 72). “Tumbuh-tumbuhan, binatang, gunung, dan malaikat semua tidak mampu ketika Allah SWT meminta mereka untuk menjadi kalifah (pemimpin) di dunia ini. Tetapi manusia dengan kecongkakak dan kesombongnya menyanggupi permintaan Allah SWT, sehingga banyak dari manusia masuk ke neraka karena ia tidak bisa memegang amanahnya.”
• Amanah ibarat sebuah roda yang menggelinding di suatu bidang miring, jika kamu salah dalam memulainya maka ditengah – tengah dia akan mudah sekali oleng dan membuatmu jatuh.
• Guru : lalu didunia ini apa yang paling jauh wahai muridku?
• murid: kota yang sangat jauh, yang belum seorang pun mencapainya, sangat susah medannya.
• guru : benar. tapi ada yang lebih jauh lagi, yaitu MASA LALU.
• Masa lalu tidak akan munkin kembali, kecuali satu! Kita memiliki mesin waktunya doraemon.
• Guru : lalu, didunia ini apa yang paling tajam?
• Murid : sebuah pedang yang diasah berhari – hari yang tipisnya mengalahkan tipisnya rambut guru.
• Guru : benar. Tapi didunia ini ada yang lebih tajam, yaitu LIDAH.
• Ketajaman lidah melebihi mata pedang sekalipun. Pedang bisa membuat luka pada seseorang ketika ditebaskan, namun saat lidah berucap dapat membuat luka yang lama dan mengakar ke anak – cucu. Ingat, banyak orang yang yang celaka karena lidahnya, tapi tak sedikit pula mulia, dihormati karena lidahnya.
• Guru : lalu, didunia ini apa yang paling besar didunia ini muridku?
• Murid : sebuah benda yang tetap besar walaupun kita lihat dari kejauhan guru. Sebuah matahari, gunung, lautan.
• Guru : benar. Tapi ada yang lebih besar dari semua itu muridku, yaitu NAFSU ( Shaad:26).
• QS. Shaad : 26 :” Hai Daud, sesungguhnya Kami menjadikan kamu khalifah (penguasa) di muka bumi, maka berilah keputusan (perkara) di antara manusia dengan adil dan janganlah kamu mengikuti hawa nafsu, karena ia akan menyesatkan kamu dari jalan Allah. Sesungguhnya orang-orang yang sesat darin jalan Allah akan mendapat azab yang berat, karena mereka melupakan hari perhitungan.”
• Nafsu sangat akrab di kehidupan kita, semua makhluk yang memiliki otak pasti punya nafsu. Nafsu diatur disini! Di sistem limbik, salah satu bagian diotak kita. Didunia ini tidak ada yang protes jika kita butuh nafsu, nafsu makan, minum, belajar, berhubungan intim dengan mahramnya. Tapi akan menjadi masalah saat nafsu ini dikendalikan oleh syaitan. Saat syaitan mengendalikan nafsu dan kita terlena olehnya, maka makan akan berubah menjadi nafsu makan yang berlebih, nafsu makan – makanan yang haram. Nafsu belajar akan berubah menjadi nafsu belajar yang dilarang, belajar mencuri, belajar nonton *****. Berhubungan intim? Taulah jika nafsu syaitan sudah mengambil alih.
• Guru : lalu , apa yang paling ringan didunia ini muridku?
• Murid : mengangkat sehelai debu, bulu guru.
• Guru : benar. Tapi ada yang lebih ringan daripada mengangkat bulu muridku, yaitu MENUNDA KEBAIKAN.
• Kebaikan yang paling sering kita tunda adalah Sholat. Bicaralah sama diri kalian sendiri. dalam sehari, sholat apa saja yang kalian kerjakan tepat waktu?
• Hidup itu seperti orang bersepeda, jika kita tak senantiasa bergerak maka kita akan jatuh.
• Oleh : Gareng

saya, kamu, hah! aduh, pernah ngelakuin ni! ya udh berubah yuk!

ISTHMUS (Istirahat Ala Seorang Muslim)

berikut ini adalah hasil kajian Divisi Medis Kami Asysyifaa oleh Rika Yuntiany

• Definisi tidur
Masa istirahat tubuh dan fikiran, dimana kemauan dan kesadaran berada dalam penundaan dan dengan fungsi fisiologi tubuh masih bekerja. Digambarkan juga sebagai keadaan perilaku dengan posture tubuh tak bergerak dan berkurang, tetapi mudah reversible jika ada rangsangan dari luar.

• Manajemen tidur efektif
1. Tidur cepat di malam hari,
2. Bangun cepat di pagi hari,
3. Tidak tidur & mengoptimalkan aktivitas di pagi hari
4. Qoilulah [tidur sejenak pada siang hari],
5. Tidak tidur setelah Ashar, & antara Maghrib dan Isya,
6. Tidak kekurangan tidur dan tidak berlebihan.
7. Jangan tidur segera setelah makan, sebagaimana anjuran dari Rasulullah. Beliau mengatakan bahwa ini akan membuat hati menjadi keras.

• Qoilulah
Qoilulah, selama 10 sampai 40 menit di siang hari;
1) memberikan kenyamanan bagi tubuh
2) mengurangi tingkat hormon perusak yang berlebih pada darah sebagai akibat dari aktifitas fisik dan otak yang dikeluarkan manusia pada awal aktifitas hariannya.
3) melenturkan otak dan otot-otot pada manusia
4) mengembalikan kapasitas kemampuan untuk berpikir dan konsentrasi dan menambah produktifitas serta semangatkerja.

• Berapa lama kita harus tidur ?
 Penelitian kedokteran lama menunjukkan waktu tidur ideal orang dewasa adalah berkisar 6-8 jam.
 Yang terbaru,
 bangun 1/3 malam
 diikuti shalat tahajud
 memperbaiki kekebalan tubuh,
 melatih kemampuan seseorang menyesuaikan diri terhadap perubahan irama sirkadian.
 Shalat tahajud yang dilaksanakan dengan tulus, khusyuk, dan kontinyu, akan membuat kadar GABA, kortisol, dan reseptor antagonisnya menjadi normal, membebaskan kita dari stress, meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan membantu dalam pengobatan kanker.

• Ibnul Qayyim r.a.
“Sesungguhnya banyak tidur itu mematikan hati, menyia-nyiakan waktu, serta mengakibatkan lalai dan kemalasan. Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan.”
Maka, waktu tidur yang paling bermanfaat yaitu :
1) tidur ketika sangat butuh,
2) tidur di awal malam (lebih bermanfaat daripada tidur di akhir malam)
3) Tidur di pertengahan siang
(lebih bermanfaat daripada tidur di waktu pagi dan sore-. Apalagi di waktu pagi dan sore sangat sedikit sekali manfaatnya bahkan lebih banyak bahaya yang ditimbulkan, lebih-lebih lagi tidur di waktu ‘Ashar dan awal pagi kecuali jika memang tidak tidur semalaman)

• Macam-macam posisi tidur dikaji dari segi Medis
1) Posisi pemulihan (Miring ke Kiri)
Positif: Baik untuk refluks asam lambung
Negatif: Buruk untuk keriput
2) Posisi wajah menghadap ke atas (posisi telentang)
Positif: Baik untuk arthritis
Negatif: Buruk untuk asma, mendengkur, sleep apnea, kesehatan jantung.
3) Posisi janin (Menekuk Kedua Kaki ke Arah Dada), Melungker
Positif: Baik untuk orang yang menderita sakit punggung bawah Negatif: Buruk untuk orang yang sakit leher dan sakit kepala
4) Posisi tengkurap
“Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam lewat di sisiku sementara aku sedang tidur tengkurap, beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam dan bersabda: ‘Wahai Junaidab, sesungguhnya hanyalah tidur seperti ini adalah tidurnya penghuni neraka’.” (HR. Ibnu Majah, no. 3724)

• Alasan Rasulullah SAW melarang tidur tengkurap
Karena dapat berefek:
 Kulit cepat keriput ,
 Mencederai leher ,
 Mengganggu pernapasan,
 Tidur tengkurap akan memberi tekanan pada sendi dan otot-otot sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri,
 Menekan jantung, paru-paru dan perut.

Isi materi Fiqh dan Adab tidur :
Pandangan Islam tentang Istirahat/Tidur
• Keutamaan &Hikmah
• Hukum Terkait Istirahat/Tidur
• Adab & Sunah Tidur
Keutamaan & Hikmah Tidur
1. Tanda-tanda kekuasaan Allah
Allah menciptakan malam sebagai waktu untuk beristirahat setelah bersktivitas disiang hari.
2. Anugrah untuk beristirahat melalui tidur
“ Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai)pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha” (QS. Al-Furqan: 47)
Maka tidur adalah salah satu sarana untuk memulihkan tenaga kita, agar dapat beraktivitas kembali keesokan harinya. Jika susah atau jarang tidur sama halnya dengan melawan kodrat Allah SWT.
3. Kesempatan Meraih Pahala
4. Terangkat dari beban dan dosa
Orang yang tidur tidak ada dampak hukumnya, dimana hukum tidak berlaku pada tiga golongan orang : a. Orang yang tidur sampai ia terbangun
b. Anak kecil sampai mencapai waktu baligh
c. Orang yang gangguan jiwa sampai ia sembuh
Waktu dan tempat tidur
• Waktu tidur yang paling dibenci Allah SWT adalah waktu setelah shalat subuh hingga waktu dhuha. Karena jika beraktivitas pada waktu-waktu tersebut akan memiliki nilai istimewa. Dan Rasulullah pun selalu berdoa kepada Allah untuk memberkahi umatnya dipagi hari. Kebiasaan Rasulullah dipagi hari, setelah shalat subuh adalah berdzikir (tidak beranjak dari tempat duduknya) higga waktu terbit matahari. Para sahabat Nabi pun membenci tidur di pagi hari, karena tidur di pagi hari merupakan simbol kemalasan.
Dalam Riwayat Abdullah bin Amr, ada tiga jenis tidur yaitu tidur yang rusak (kepribadianny) adalah tidur di waktu dhuha, tidur yang berakhlak (qoilulah) adalah tidur di siang hari, dan tidur yang bodoh adalah tidur ketika waktu shalat tiba.
• Qoilulah / Quick Nap
Qoilulah adalah tidur pada pertengahan siang ketika zawal (tergelincir matahari). Dalam HR Abu Nauim, Rasul pun menyuruh kita untuk qailulah, karena qoilulah ini tidak pernah dilakukan oleh syaitan. Dan biasanya para sahabat melakukan qoilulah setelah shalat jum’at.
• Hukum tidur setelah ashar, dilarang oleh Rasulullah karena dapat merusak akal dan daya ingat.
• Rasulullah tidak menyukai tidur sebelum Isya, dan berbincang-bincang (tanpa keperluan) setelahnya.
• Tidur ketika puasa, hadist yang menyebutkan tidur ketika berpuasa adalah ibadah merupakan hadist yang dhaif, maka kita tidak boleh mengikuti hadist dhaif tersebut.
• Tidur di ruangan dengan atap terbuka, Rasulullah melarangnya disebabkan karena tidak ada jaminan atas keselamatan diri jika tidur di ruangan tanpa atap.
• Tidur di mesjid, dibolehkan karena rasulullah pun terkadang tidur siang di mesjid. (terdapat pada HR. Ibnu Majah dari Ibnu Umar)
• Tidur saat khutbah Jum’at, dilarang dan apabila mengantuk saat khutbah berlangsung maka gantilah posisi duduk atau berpindah tempat.
• Tidur di awal malam, dianjurkan oleh Rasulullah.
Adab dan sunah tidur
1. Memastikan keamanan, dengan memadamkan lampu dan tutup rapat pintu-pintu.
2. Berwudhu sebelum tidur seperti hendaknya akan melaksanakan shalat, agar tidak bermimpi buruk.
3. Shalat sunah witir terlebih dahulu.
4. Merapikan alas tidur.
5. Berdzikir dan berdoa terlebih dahulu.
6. Posisi tidur, Rasulullah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan dan menghadap kiblat. Dan Allah membenci tidur dengan posisi tengkurap, karena itu merupakan posisi strategis penghuni neraka.

Sesi Tanya Jawab
1. Citra
 Apabila Rasulullah tidur setelah shalat Isya ketika sudah tidak ada aktivitas lagi, bagaimana dengan kami sebagai mahasiswa FK ?
 Bagaimana dengan akhwat yang sedang berhalangan tidak bangun di waktu subuh hingga waktu dhuha tiba ?
 Kapan waktu baligh bagi laki-laki dan perempuan ?

 Jawaban :
 Belajar merupakan kewajiban bagi seorang mahasiswa, oleh karena itu tidak apa-apa jika harus menyelesaikan tuga atau belajar terlebih dahulu. Namun tetap harus bisa mengatur waktu agar tetap tidur dan shalat subuh tepat waktu.
 Akhwat yang sedang berhalangan terbebas dari kewajiban, boleh tidur, tidak ada larangan.
 Baligh bagi laki-laki adalah sejak mendapat mimpi basah, sedangkan untuk perempuan adalah sejak mendapatkan mentruasi.

2. Dhiya Ihsan
 Apa tips dan trik bangun tepat waktu ?
 Apa tips agar setelah shalat subuh tidak tidur lagi ?
 Dan apa tips agar ketika kuliah tidak tertidur ?

 Jawaban :
 Itu merupakan kesadaran sendiri, tidur sebentar namun harus berkwalitas. Dan jika membahas tips-tips diatas membutuhkan waktu yang panja ng.

3. Leo
 Bangun di 1/3 malam itu kapan ?

 Jawaban :
 Sekitar satu atau dua jam menjelang fajar atau waktu subuh.

4. Quro
 Apabila ketiduran apakah boleh tidak shalat dan apakah harus diganti ?
 Kita tidak boleh tidur di ruangan terbuka, bagaimana apabila ketika kita tersesat di hutan ?
 Bagaimana dengan tidur hanya dua jam ?

 Jawaban :
 Ketika terbangun shalatlah untuk waktu saat itu.
 Apabila dihutan maka berkemah.
 Tidur dua jam memang terlalu ekstrem, namun asal berkwalitas tidak apa-apa.
Menurut Medis :
Tidur yang normal terdiri atas dua komponen : non-rapid eye movement (NREM) sleep dan rapid aye movement (REM) sleep. Dimana ketika fase NREM, metabolisme tubuh berkurang dan cukup untuk menghilangkan rasa letih atau lelah. Fase NREM ini berlangsung ±90 menit. Dan untuk fase REM, otak beristirahat, menyimpan memori juga meningkatkan kecerdasan dan dapat menghilanhkan stres. Fase REM ini berlangsung ±10-20 menit. Maka total lama tidur dari fase NREM sampai REM adalah sekitar 120 menit atau 2 jam. Namun lamanya setiap fase ini tidak mutlak, bergantung pada banyaknya aktivitas yang dilakukan.

Lewat tengah Malam

hal yang dibutuhkan sekarang dengan beratnya kelopak mata dan bantal yang menggoda untuk mencium pipi adalah keluar kamar, biarkan udara dingin mengusap kulit, dan pikirkan kalau kesuksesan masih jauh bahkan masih belum tergambar sedikitpun.

TIAP ORANG MEMILIKI KESAN

Berasal dari kota pertambangan, kalian mungkin berfikir saya berasal dari kota yang kaya? Atau berasal dari kota pertambangan, mungkin membuat kalian berfikir dikota saya lapangan pekerjaan pasti terbuka lebar? Atau kalian munkin berfikir, berasal dari kota pertambangan membuat tenaga medis bekerja profesional paham akan occupational health, psycological hazard, dan apapun itulah yang berhubungan dengan workplace safety.

Kota pertambangan apa? Cilacap, saya tidak pernah malu untuk mengenalkan kota itu saat pertama kali sesi perkenalan dibuka. Dengan Pertamina, semen, karet, bijih besi, PLTU, yang membuat nama kota saya dikenal, dan bejibun industri lain berdiri membuat saya cukup percaya diri untuk mengenalkan kota saya.

“Pekerja belia”, Dikota saya, pekerja yang masih belia tidak nampak asing dimata kami. Disini, SMP adalah masa terakhir main. Setelah itu, kita punya kewajiban sebagaimana orang dewasa mencari nafkah. Oleh karenanya tidak heran, di Bandung ini saya sering bertemu teman – teman dari kota saya, mereka datang untuk kuliah, bukan! tapi untuk bekerja. Terus kemana Pabrik – pabrik tadi? Sederhana saja, pabrik tadi bukan milik kota kami. Mereka hanya numpang ambil SDA kita, untuk SDMnya kelihatannya mereka tidak tertarik. Tapi lumayan kan Pajaknya untuk sarana, prasarana dan pendidikan? Munkin masih tertunda perataanya, dibeberapa daerah dicilacap pohon pisang dan padi tumbuh subur di tengah jalan, kok bisa? itu protes kita. Munkin muncul pertanyaan, dikemanain uang pajak tadi?saya kurang tau, saya cuman tau, kemaren heboh korupsi 21 M dari bupati kami.

Terlihat seperti kota pensiunan,- selain lebaran yang dilihat orang tua. Pernah waktu lebaran pulang, waktu anak muda kumpul – kumpul setelah lama pergi ke kota lain, seorang bapak datang menghampiri kita, “ kalian tau sekarang jam berapa? Waktu adzan dah lama lewat! Kalian tau, setiap hari ini terjadi, tidak ada anak muda, kalian mau liat mesjid, syuro2 kalian ambruk?” terdengar menusuk banget perkataan bapak itu, seakan – akan kita dah tidak peduli sama syuro itu, gag peduli sama keadaan kota kelahiran kita, tidak peduli sama tempat ngaji kita dulu. Ya itulah, kita meramaikan tempat lahir kita, tempat masa kecil kita saat Lebaran.

“Goblok”,- cilacap merupakan kabupaten terluas di jawatengah, hal ini berpengaruh juga dengan tersedianya tempat kesehatan yang memadai termasuk rumah sakit. Sempat membuat kuping saya panas, saat tetangga saya sakit, dia berobat ke salah satu rumah sakit dicilacap, dan diberi obat, obatnya nampaknya gag membuat perubahan banyak akan sakitnya. Lalu dia seperti pasien – pasien lain, minta second opinion ke dokter di kota P********, pernyataan dokter di kota P******** berujar ke tetangga saya“ dokter cilacap itu goblok!!”, pernyataan yang gag pantas keluar dari mulut sejawat ke sejawat lainnya.

Masih Berlanjut ..